LA SIESTA

Echarse una siestecita puede ser una manera de ponerse al día con el sueño atrasado, normalmente la siesta deja al cuerpo en un estado relajado, contrarrestando los efectos del estrés diario. Es una buena parada para después poder aumentar la productividad y ser más creativos.

Ahora bien, que pasa si se nos va de las manos. Aquí transcribo la primera aportación para el blog de un Lector, sin desperdicio lean, lean...


¿Cómo despertar de una siesta y no lamentarlo?

Veamos, una siesta de 20 minutos (si eso se puede llamar "siesta") te despeja. Te puedes levantar inmediatamente y tan fresco.

Sin embargo, una siesta de más de 2 horas requiere un riguroso protocolo de recuperación, si no quieres que te deje el cuerpo machacado para toda la ... tarde.

El protocolo se resume en una serie de actividades sencillas:

•  abre los ojos (no te levantes aún)
•  respira profundamente (no, no te muevas)
•  mantén los ojos abiertos. Si no, te arriesgas a dormirte de nuevo.
•  identifica el lugar en el que estás. A veces no es tan fácil.
•  identifica tus brazos y piernas. Intenta moverlos lentamente.
•  vuelve a respirar hondo.
•  intenta levantarte. Si sientes algún tipo de mareo...espera cinco minutos (y no te vuelvas a dormir!!!)
•  no hables con nadie durante los próximos 15-20 minutos. Los músculos despiertan antes que las neuronas.

En media hora, se considera que has vuelto al mundo real.

Saludos !!!


Yo no hago normalmente la siesta, pero cuando cae, suele ser una de este tipo, uno se levanta desorientado...es de día??? de noche??
Lo malo es que luego por la noche a ver quien cojones se duerme!!!!